PELIGROS DE LA SAL

La sal es un aderezo placentero para nuestras papilas gustativas (siempre que no abusemos), dándole a los alimentos mucho mas sabor de una forma rápida y sencilla. Sin embargo, ese poquito de sodio que le añadimos a la mayoría de platos y a pesar de no ser una excesiva cantidad, puede pasarnos factura con el paso del tiempo

Esta mañana vamos a nombraros algunos de los peligros que conlleva ese abuso de esta sustancia y por supuesto os daremos alternativas para llevar una vida sana y no sacrificar el sabor de vuestros platos.

La función del sodio en el cuerpo

El sodio es un elemento necesario en el mantenimiento de nuestra salud y es vital a la hora de la realización de ciertas funciones corporales. Es necesario para la transmisión de los impulsos nerviosso, para equilibrar los niveles de líquidos, para ayudar a la contracción del tejido muscular, ayudar a relajarnos y hacer que nuestro organismo funcione de forma saludable en general.
Los riñones son los órganos que regulan la cantidad de sodio en el cuerpo. Si el cuerpo recibe un exceso de sodio, los riñones lo eliminan por la orina. Si el cuerpo no está recibiendo una cantidad suficiente de sodio, los riñones lo almacenan y lo liberan poco a poco de forma que mantenga el sistema equilibrado.

El sodio en la dieta

La mayor fuente de sodio es el cloruro de sodio o una ración común de sal, del cual el sodio constituye el 40%. Sin embargo, todos los alimentos contienen sodio en forma natural, siendo más predominante la concentración en alimentos de origen animal que vegetal. Aproximadamente 3 gramos de sodio están contenidos en los alimentos que se consumen diariamente, sin la adición de cloruro de sodio o sal común, esto es importante considerarlo en pacientes que tengan una restricción o disminución en la ingesta de sal diaria (pacientes nefrópatas, diabéticos, hipertensos). El requerimiento de sodio es de 500 mg /día aproximadamente. La mayoría de las personas consumen más sodio que el que fisiológicamente necesitan, para ciertas personas con presión arterial sensible al sodio, esta cantidad extra puede causar efectos negativos sobre la salud.

Los dos tipos de Sodio

• El cloruro sódico (sal común) – Se extrae de la tierra y se obtiene a través de piscinas de evaporación. Un exceso de consumo de esta sal (habitual en la mayoría de alimentos procesados, comidas rápidas o restaurantes en general) puede acarrearnos graves problemas de salud.

• Cloruro de potasio – En realidad, la mayoría de los seres humanos podemos conseguir suficientes cantidades de sodio en nuestras dietas a través de este componente. Este tipo de sodio se encuentra de forma natural en productos agrícolas, tales como productos lácteos, verduras, frutas y carne. Si estamos ingiriendo una alimentación nutritiva de estos alimentos, NO tenemos absolutamente ninguna necesidad de añadir sal de mesa a nuestros platos.

La razón por la cual la gente no consume más cloruro de potasio es porque cuesta mucho más extraerlo de esas fuentes naturales. Es más fácil utilizar las salinas y obtener la sal de la tierra.

 Los riesgos para la salud de exceso de sodio

Una dieta que incluye exceso de sodio (cloruro de sodio, especialmente) puede tener efectos devastadores sobre la salud del cuerpo. Los primeros problemas comienzan en los órganos que regulan su función, estamos hablando obviamente de los riñones. Cuando los riñones se ven desbordados y no pueden eliminar todo el exceso de sodio a través de la orina se pone en marcha un efecto dominó en lo que a problemas de salud se refiere.

El exceso de sodio se acumula en la sangre y por su naturaleza, comienza a absorber agua. Esto hace que el volumen de sangre aumente, obligando al corazón a trabajar más duro. Cuando el corazón tiene que trabajar más, aumenta la presión en las arterias. Este tipo de presión si se da durante un periodo prolongado de tiempo conduce a problemas como: apoplejía, insuficiencia cardiaca congestiva y enfermedades renales crónicas

Apoplejía: Suspensión súbita y completa de la acción cerebral, debida comúnmente a derrames sanguíneos en el encéfalo o las meninges.

¿Cómo limitar el sodio en nuestra dieta?

Lo mejor para evitar problemas es eliminar la sal de nuestra dieta, pero antes de que nadie se lleve las manos a la cabeza o nos tache de herejes, vamos a proponeros algunas alternativas más saludables.

Limita o elimina el consumo de alimentos procesados

Los alimentos procesados contienen una gran cantidad de sodio. Esto se hace con el fin de alargar su vida útil (la sal es un conservante) y para mejorar el sabor del alimento. Sin embargo la mayoría de empresas no se preocupan por la salud del consumidor, más bien se preocupan por su bolsillo y sus ganancias.

Reduce la cantidad de sal que añades a tus comidas

Puedes añadir un poco de sal de mesa a tus platos, pero evita la tentación de hacer que tu plato parezca una postal de los Alpes suizos.

Aumenta el uso de especias

Si quieres darle sabor a los platos, las especias naturales son una alternativa natural que le dará sabor, aroma y color a tus elaboraciones sin poner en peligro tu salud.

Pide las salsas y aderezos de los platos a parte

Cuando vayas a un restaurante a disfrutar de una comida, pida siempre las salsas o aderezos a modo de guarnición, no encima de tu plato. De esta tendrás el control total sobre la cantidad de salsa (las cuales suelen llevar bastante sal) que viertes en tu comida. Piensa que los restaurantes, ya de por si añaden mas sal que menos a sus platos, si encima le añades un extra de salsa, la bomba nutricional está servida. Cuidado especialmente con los restaurantes de comida asiática.

Utiliza el cloruro de potasio en lugar de cloruro de sodio

Aunque es más caro el cloruro de potasio es mucho más sano y más fácil para que nuestro cuerpo pueda regularlo. Lleva contigo siempre un recipiente que contenga o bien solicítalo en el restaurante donde comas de forma habitual.

Evolución

Seda.

LA FRUTA MILAGROSA ANTICANCERIGENA

¡¡¡¡REENVIAR A TODO EL MUNDO...!!!

La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y "Soursop" en Inglés.

La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201

¡¡¡¡REENVIAR A TODO EL MUNDO...!!!!

DECORACIÓN........ LA CASITA DEL JARDIN

Las casitas de jardín estilo choza o bohío, son una de las adaptaciones más hermosas y eclécticas que se pueden concebir en espacios exteriores, teniendo en cuenta que su montaje puede resultar muy sencillo. Complementaria a esta idea, podemos decir que la sobriedad y el dinamismo de cada una de estas piezas construidas con un esmero muy particular, reflejan el gran grado de adaptación que una casita de jardín puede llegar a adquirir. Porque las casitas de jardín sin duda pueden alcanzar distintos arquetipos, y solamente recuerde las enormes posibilidades que se pueden realizar con una de estas evocadoras constituciones.

La choza o el bohío consisten en una denominación circular, en donde las principales líneas de base la constituyen vigas verticales fuertes y un techo que por lo general ocupa un espacio considerable. ¡Oh, sorpresa!: las casitas de jardín no tienen porqué seguir obligatoriamente los patrones arquitectónicos preestablecidos, sino que perfectamente son versátiles teniendo en cuenta el entorno y la intención del usuario con respecto al uso de su construcción. Si usted pensó o piensa que estas no deben ser consideradas casitas de jardín, permítase el gusto de poder imaginarse cuántas actividades hogareñas tiene la posibilidad de hacer sin afanes.

Colgar una hamaca para descansar, establecer una zona de bebidas, adecuar un espacio interesante para escuchar y moverse al ritmo de la música, poder hacer un asado, disfrutar de una buena conversación en algún banco bonito especialmente adaptado para ello. De acuerdo, parece más una casa campestre; una casita de jardín campestre, que complementa efectivamente las ansías de gusto y mantenimiento que muchas personas esperan tener con este tipo de construcciones tan simpáticas y fieles a su estilo. Y decimos fieles a su estilo, porque una casita de jardín debe despertar por lo general un sentimiento de calidez muy agradable.

Las casitas de jardín estilo choza o bohío se encuentran disponibles en muchos catálogos importantes de arquitectura, y por igual también en muchos enlaces virtuales que muestran la concepción tan enamoradora de estas construcciones. No obstante que hay un interés creciente por adaptar cada vez más todo tipo de casitas de jardín a todo tipo de espacios, estas son sin duda muy adaptables, y van colocando en el imaginario popular un sentimiento de frescura y de adaptabilidad que de por sí la madera tiene. Sí, estas casitas de jardín son especiales por su gran concepción, y deben ameritarse como una de las líneas más sobresalientes de la actual temporada arquitectónica

Como cuidar las casas de madera de alimañas e insectos xilófagos

Las casas de madera no pueden librarse tan fácilmente de las acciones de los insectos xilófagos, y por esa razón su acción tiene que ser controlada o bien erradicada gracias a unos consejos sencillos que bien vale la pena poner en práctica cuanto antes. En primer lugar, es consecuente saber que la zona en que la que está ubicada la casa de madera puede ser influyente respecto al mayor o menor impacto que pueden generar la acción de estos animales. En los países tropicales por ejemplo, se hace de notar que son más comunes o mejor dicho en zonas calientes.

Por este motivo, cuando el sol apuntala alto o cuando el clima es muy cálido, prácticamente lo más conveniente que se puede hacer es llamar a unos expertos en control de plagas para que ellos puedan disolver los productos necesarios para no conllevar un ataque profundo. Estos animales son muy sensibles a ciertas sustancias de fumigación y por lo tanto su acción redundará efectivamente en la madera que así no será tan “apetecible” para estos visitantes. Pero para tomar una acción mucho más radical, puede usted mismo contactar en la naturaleza ciertos puntos básicos que le ayudarán a la localización oportuna y pronta de los nidos.

Por ejemplo, si usted logra ubicar un termitero cerca a su casa, hágalo fumigar inmediatamente de tal manera que el inconveniente quedaría sellado de raíz y además usted podrá contar con la ventaja de quedar con un aire libre prácticamente de estos pequeños seres. Otra alternativa que usted podría manejar para poder evitar la presencia de insectos xilófagos es estar humedeciendo constantemente las estructuras básicas de la madera, pero con el cuidado de que usted controle efectivamente el proceso de secado después de tal manera que no sea más atractiva la madera para insectos.

Por supuesto, puede intentar con productos especiales que repelen a estos visitantes de tal forma que usted pueda descubrir a tiempo cuál es el camino o el lugar de crianza o escondite más propicios para ellos. Pero no por ello deje de consultar la opinión de quienes manejan mejor estos asuntos de plagas, y pueda usted asegurar un plan de acuerdo a las necesidades de su casa y por lo pronto no se quede esperando a que los insectos hagan de las suyas mientras usted consulta cuál es la mejor opción a emprender. Teniendo en cuenta estas recomendaciones, es muy probable que la casa de madera dure más tiempo bonita.

Mantenimiento de pisos o suelos en Casas de madera

Los pisos o suelos en una casa de madera son una de las partes que más tienden a sufrir todo tipo de daños que con el tiempo pueden influir negativamente en la correcta funcionalidad del hogar, y de paso arruinar tal vez un muy buen trabajo de adecuación. Por lo tanto, para evitar sorpresas desagradables mayores, no se debe tener en cuenta la madera como tal con la cual está construido el piso, sino que debe estructurarse de una manera rápida y así mismo el grado de injerencia que puede tener la vida interior dentro de la casa, y por lo tanto hay que hacer un análisis de las acciones que con más criterio pueden hacer que un piso en una casa de madera se dañe.

En primer lugar, se debe lograr la consecución de muy buenos productos que han de conservar la lozanía del suelo de tal manera que se puedan evitar inconvenientes tales como las raspaduras, los bordes picados, los huecos producidos por insectos xilófagos, etc. De esta manera no hay manera que valga en cuanto a las quejas que se puedan tener con respecto al suelo de las casas de madera, pero se hace necesario de todas maneras que una buena administración de los suelos se haga efectiva con el proceder elegante, así mismo, de los habitantes de la casa.

Cuando alguien llega con los zapatos llenos de barro al interior de la casa de madera, tal y como se tratase de un suelo de baldosín, ladrillo, cemento, etc., se debe limpiar inmediatamente de tal manera que se adecuen las respectivas medidas de seguridad y de cuidado que este piso debe tener. Otra de las características importantes a tener en cuenta para el cuidado del suelo de la casas de madera es no usar tachuelas ni tornillos que puedan estar al alcance de algunos niños inquietos que con ellos podrían estar dañando la estructura del piso como tal.

Hay que tener especial esmero en no incluir objetos demasiado pesados dentro de la casa, de tal forma que no haya posibilidad de que se produzca un feo agrietamiento debido a las condiciones especiales de peso que tiene que soportar. Una más de las precauciones que se deben tener en cuenta para el mantenimiento del suelo en la casa de madera es el de no usar los elementos tradicionales de limpieza en ellos ni materiales que se usan en otros pisos, sino tener para estos un kit especial para mantenerlos muy bien.

Durabilidad de las cabañas de madera

Para que una cabaña de madera pueda mantenerse en pie por mucho tiempo, hay ciertas características esenciales a tener en cuenta de tal modo que se puedan adecuar los cuidados y los requerimientos necesarios con el propósito de que esta construcción dure. Y se puede empezar perfectamente con estos consejos citando uno de los elementos que sin lugar a dudas logra capitular lo que se quiere dar por entendido con el tema de la duración: estamos hablando de las condiciones ambientales. De por sí se sabe que dependiendo del clima particular y mantenible del entorno, una cabaña de madera puede tener más o menos oportunidad para que su constitución se mantenga erecta.

Esto es de vital importancia tenerlo en cuenta, sobre todo porque ciertos tipos de madera se adaptan mucho mejor a un clima determinado, mientras que otras son muy versátiles y pueden conservar sus principales características sin importar las condiciones, duras o especiales, que deban soportar. Este requerimiento se hace mucho más notorio cuando por ejemplo problemas de condensación en la madera se hacen evidentes porque no hay una adecuada resistencia del material y por lo tanto no hay una conciencia directa acerca del elemento primigenio que se ha utilizado. Lo mismo sucede cuando existen otros problemas “menores” como las goteras, las filtraciones, etc., pero que de todas maneras hacen parte del programa constitutivo de duración de una casa de madera.

Lo que sí vale la pena tener en cuenta trátese del tipo de madera con el que está constituida la cabaña, es que los materiales resultan muy importantes de cuidarlos y de someterlos periódicamente a una revisión general. Una cabaña de madera en teoría podría durar un tiempo indefinido si tan sólo se tomaran en cuenta constantemente ciertos factores principales para que no haya problemas de adecuación en el futuro. De modo que la resistencia y durabilidad en últimas de una cabaña de madera se logra sostener de acuerdo a unos pilares que son fundamentales para conformar un buen sistema de propensión y cuidado: grandes dosis de detalle en la prevención general, una reestructuración de todos los elementos que puedan estar constituyéndose en un problema a gran escala, el esmero permanente en cuanto al pulimiento de la madera y el uso del espacio.

Así mismo, debe existir el compromiso de quienes hayan construido el entorno (si se trata de una empresa especializada), que logre dar un parte preciso y constante sobre las adaptaciones particulares que una cabaña de madera desarrolla a través del tiempo.

La ultima tentación.

UN REGALO PARA TI

TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS Y MEJOR SI LE AGREGA UNA CUCHARILLA DE BICARBONATO. El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón con bicarbonato para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?
Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).
La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.
El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti-cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. y el bicarbonato le cambia el PH de su cuerpo, Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos que son los que viven en lugares acidos , agregando el bicarbonato a su limonada usted cambia el Ph de su organismo; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón y el bicarbonato, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201